Результаты опроса, проведённого на сайте habrahabr.ru (ориентирован на людей, которые интересуются компьютерами, интернетом, программированием и работают в этих сферах).
В опросе (на момент написания этой заметки) приняли участие 1443 человека
Вопрос: Как вы снимаете стресс?
(для увеличения изображения, щёлкните по нему мышкой)
Школьные учителя, которые приняли участие в коротком, но интенсивном курсе медитации были менее подвержены депрессии. Уровень их тревожности и внутренней напряжённости был ниже.
Как сообщает Маргарет Кемени (PhD, University of California, San Francisco (UCSF)), предыдущие исследования медитации показали, что она положительно влияет на кровяное давление и процессы метаболизма, однако только в новом исследовании Маргарет Кемени предприняла попытку узнать, как медитация связана с эмоциональным состоянием человека.
В данном исследовании приняли участие 82 учителя женского пола в возрасте от 25 до 60 лет. Выбор исследователей пал на учителей, так как их работа связанна с постоянными стрессами, а занятия медитацией способны немедленно повлиять на их повседневную жизнь.
Тестирование учителей проводилось по методу "marital interaction". Это метод при котором просят пару (муж и жена) в течение одной минуты обсуждать какую-нибудь проблему в их отношениях. Этот процесс снимается на несколько видеокамер. Затем специалисты по невербальным реакциям оценивают участников дискуссии (как часто они проявляли заинтересованность, радость, отвращение, гнев, стыд, вину, страх и другие эмоции).
Учёные наблюдали положительный эффект от занятий медитацией сразу по окончании занятия. Так же был выявлен стойкий долговременный эффект.
Результаты данного исследования будут опубликованы в апрельском номере журнала "journalEmotion".
Голландские учёные (Holland’s EMGO Institute for Health and Care Research) установили, что занятия спортом положительно сказываются на академических достижениях.
Исследователи проанализировали 4 базы данных статей медицинской и спортивной тематики с 1990 по 2010 годы. Их интересовали статьи, в которых оценивается физическая и академическая успеваемость учеников до 18 лет. Всего была найдена информация по 12 000 человек в возрасте от 6 до 18 лет.
Проанализировав все эти данные, учёные пришли к заключению о наличии значимой корреляции между физической активностью человека и его академическими достижениями.
Такие результаты связываются со следующими возможными причинами:
Команда британских учёных установила, что ходьба пешком может помогать при лёгкой и средней депрессии.
В рамках данного исследования были проанализированы записи из 11 баз данных, которые включали 14 000 статей. Из этой массы статей были выбраны только те, которые соответствовали критериям исследования. В общей сложности оказались статьи с описанием 341 случая. Во всех этих случаях люди ходили в разных условиях: кто-то на улице, кто-то на тренажёре, кто-то долго, кто-то не долго, кто-то один, кто-то с друзьями и т.д. В большинстве случаев ходьба помогала снизить депрессию.
Исследователи подчёркивают, что необходимы дальнейшие исследования в этой области. Нужно узнать, как часто, как много и с какой скоростью лучше ходить.
Результаты исследования опубликованы в журнале "Mental Health and Physical Activity"
О результатах своих исследований сообщили английские учёные на конференции "British Psychological Society Annual Conference" в Лондоне.
Dr Chris Pawson и его коллеги провели наблюдение за 447 студентами. Они отмечали, берут ли студенты воду на экзамены, если да, то какую? Какие у них результаты на экзаменах?
Основные результаты исследования:
Студенты младших курсов реже приносят воду на экзамены, чем студенты старших курсов
Самые способные студенты как правило приносят с собой воду на экзамены
Основные выводы исследования:
Если хотите повысить свои шансы на успешную сдачу экзамена, обеспечьте свой организм достаточным количеством воды
Если хотите повысить общую успеваемость в вашем учебном заведении - обеспечивайте студентов водой во время экзаменов
Малкольм Гладуэлл - известный журналист. Работал журналистом в Washington Post (возглавлял Нью-Йоркское бюро газеты). В настоящее время является штатным автором журнала The New Yorker. В 2005 году Малкольм Гладуэлл вошёл в список 100 самых влиятельных людей по версии журнала Time. В 2007 году получил первую премию Американской Социологической ассоциации. В 2007 году получил степень доктора филологии Университета Ватерлоо.
Все 4 книги Гладуэлла находятся на стыке социологии, истории и психологи. Только так получается целостно разобрать каждую ситуацию.
Несколько примеров ситуаций, которые разбирает Малкольм:
Как появляются гении?
Как появляются аутсайдеры?
Почему Beatles и Microsoft так популярны?
Может ли опытный тенисист играть как новичок?
Как может развалиться многомилионная корпорация?
Почему так трудно решить проблему бездомных?
Что общего между подростковыми самоубийствами и подростковым табакокурением?
Почему одни продавцы оказываются намного успешнее других?
В рамках исследования "Emergent Sleep Trajectories (SIESTA)" исследователи Teti и Crosby установили, что матери, которые находятся в депрессии чаще просыпаются ночью для проверки своих спящих детей. Такие матери чаще переживают, не задавили ли они ночью ребёнка. С другой стороны, дети, которые часто просыпаются ночью, способствуют формированию депрессии у своих мам.
Исследователи установили, что депрессивные симптомы матерей коррелируют с их чувством беспомощности и потери контроля. Это чувство беспомощности и потери контроля влияет на близость телесного контакта между матерью и ребёнком, но не связано с ночными пробуждениями. На ночные просыпания детей влияет не то поведение, которое матери демонстрируют днём, а то поведение, которое они демонстрируют ночью.
В начале 90-х годов прошлого века двое психологов из Стэнфорда, их звали Налини Амбади и Роберт Розенталь, решили провести исследование невербального поведения преподавателей. Для этого они записали на видеокамеру выступления 39 преподавателей. Каждая видеозапись была очень короткой, около 10 секунд и на ней было видно только учителя. Других людей в кадре не было. Звук был полностью убран, ведь исследователей интересовали только проявления мимики и жестов.
Вот эти видеозаписи и было решено показать участникам эксперимента. Их просили посмотреть записанные кусочки лекций, а затем заполнить оценочный лист, который включал 15 характеристик человека. Участников эксперимента просили оценить каждого преподавателя по этим 15 качествам.
Удивительно, но участники были довольно единодушны в своих оценках. Были выявлены самые успешные преподаватели и самые неуспешные.
Тогда исследователи подумали, что 10 секунд видео без звука – это слишком просто. Видимо этого времени вполне достаточно для оценки человека. Поэтому было решено поэкспериментировать с менее продолжительными видеозаписями. Они сократили записи сначала до 8 секунд, затем до 5 и даже до 2! Оказалось, что даже двухсекундного отрезка вполне достаточно, для того, чтобы участники смогли вполне единодушно оценить преподавателей.
Это ещё больше удивило исследователей, и они решили провести ещё одну разновидность этого эксперимента. Они записали показания участников, которые смотрели эти видеозаписи, а затем они взяли ещё одну контрольную группу, которую на целый семестр отправили учиться к этим преподавателям. По окончании этого семестра, они попросили участников оценить работу этих преподавателей по тому же оценочному листу. И что вы думаете? Оценки были очень похожими! Получается, что человек за две секунды просмотра "немого кино" может получить такое же представление о человеке, что и те, кто учились у него на протяжении целого семестра.
Вот она, сила нашего бессознательного!
Позже, эти исследователи дели ещё две разновидности этого эксперимента:
В первом случае, они отвлекали участников. Для этого, в то время, как они смотрели эти видеозаписи, их просили запоминать ряды чисел. Удивительно, но и в этом случае они были довольно единодушны в своих суждениях.
В последнем варианте исследования участников просили очень хорошо подумать, прежде, чем дать ответ. И вот на этот раз исследователи получили удивительно разнообразные результаты. Единодушия больше не было. Все участники по-разному оценили преподавателей. В этом случае мыслительные процессы помешали составить правильное мнение о человеке.
Выводов можно сделать много. Например, можно сделать такой: иногда всё же стоит доверять своему бессознательному. Его суждения, хоть и базируются на интуитивных догадках, всё же нередко оказываются правильными.
